保持良好的个人卫生习惯可以有效减少流感等呼吸道传染病的感染和传播:
1、减少人员聚集,避免大范围室内聚集活动,提倡分散错峰出行、就餐,人员接触时尽量保持1米以上的社交距离,避免近距离接触流感样症状患者。
2、出门必备口罩,在人员流动性大、相对密闭的公共场所以及公共交通工具中一定要记得佩戴口罩。一旦出现流感样症状后,患者应居家隔离观察,不带病上班、上课,接触家庭成员时戴口罩,减少疾病传播;去医院就诊时,患者及陪护人员要戴口罩,避免交叉感染。
3、养成勤洗手的好习惯,特别是在接触公共设施和乘坐公共交通工具后,咳嗽和打喷嚏时注意遮挡口鼻,及时洗手。
4、室内经常开窗通风换气,保持空气流通。空调开启前检查设备是否正常,定期对送风口等设备和部件进行清洗、消毒或更换。注意日常环境卫生和消毒。
5、其他:均衡饮食,适量运动,充足休息。
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接种流感疫苗是预防流感最有效的手段,可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。流感疫苗包括三价和四价两种类型。接种流感疫苗的最佳时机是在每年的流感季节开始前,当然整个流感季接种均有预防效果。
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