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北京时间
10月8日9时39分
将迎来“寒露”节气
7-9日江苏多阵雨天气
今明两天气温还将逐步下降
预计除苏南局部地区
全省最高气温降至30℃以下
10-12日还将有北方冷空气影响
气温君再次受到打击
从七天气温趋势图来看
秋意渐浓
↓↓↓
南通具体天气预报
今天夜里到明天
多云到阴,局部有小阵雨
偏东风4级左右
最高气温31℃
最低气温24℃
2021年10月09日
白天到夜里
东南风4级左右
最高气温30℃
2021年10月10日
多云转阴有阵雨或雷雨
偏北风3-4级
逐渐增大到4-5级阵风6级
最低气温23℃
“寒露”时节如何养生保健?
伤风受凉是此时节感冒的主要诱因,“寒露脚不露”,一定要随时注意增添衣物,注重足部保暖,穿着保暖性能好的鞋袜,坚持温水浴足和穴位按摩,促进血液循环。
加强户外锻炼并持之以恒,以增强体质。老年人宜散步、慢跑、打太极拳,中青年可跑步、爬山、打球等;平日要注意劳逸结合,早睡早起,保证充足睡眠;还要学会保持良好的心态,因势利导,宣泄积郁之情,培养乐观豁达的胸襟。
饮食调理应遵循“养阴防燥,润肺益胃,平衡五味”的原则,适当多食甘、淡、滋润的食物,少食辛辣,以防咽干口燥,而润燥多汁的各类水果,当为首选。常吃萝卜、冬瓜、白菜、莲藕以及豆类、海带、紫菜、银耳、芝麻、乳制品等,既能生津止渴、润肺清心,又可利肠解毒,调整血压,静心安神。
假期归来
收拾好心情
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