↑点击上方“通州家乡通”关注?知通州 看家乡通
苏州明天（7月11日）出梅！
无锡气象也发布消息：
无锡明天（7月11日）出梅！
杭州气象发布最新消息
杭州明天（7月11日）出梅！
……
明天开始一直到13号，我们基本上考虑以晴热高温天气为主，气温很大可能性都是超过35℃的。出梅它有一定的标准，并且出梅以后也是晴热高温天气为主，虽然午后也有降水，但是它是以热对流形式为主，不会是连着几天下这种长时间不间断的雨。
#专家称本周或是十万年来
最热一周#的话题
冲上微博热搜！
近日，“全球最热一天”的新闻频频刷屏。美国国家环境预报中心的数据显示，7月3日地球表面平均气温首次超过17摄氏度，达到17.01摄氏度。这意味着，自1979年开始有相关统计以来，全球平均气温已出现新高，打破了2016年8月14日和2022年7月24日创下的16.92摄氏度的纪录。
然而，仅隔一天，这一纪录就再次被打破。美国国家环境预报中心数据显示，地球表面平均气温4日再创新高，达到17.18摄氏度。5日的全球平均气温则与4日持平，继续维持在高点。
除了美国国家环境预报中心，欧盟气候监测机构哥白尼气候变化服务局5日也表示，3日、4日全球平均气温接连创下1940年有记录以来的最高值。
对此，有科学家指出，虽然美欧相关数据都是从20世纪中叶左右才开始记录，但考虑到科学家从冰芯和珊瑚礁中了解到的数千年气候数据，近日的全球平均气温应该达到地球数千、数万年来的最高纪录。
美国伍德维尔气候研究中心高级研究员詹妮弗·弗朗西斯（Jennifer Francis）告诉美国有线电视新闻网（CNN），本周的全球平均气温很可能是“至少10万年来”的最高值，意义重大。
专家还警告称，全球高温纪录可能很快就将再次被打破。
美国独立气温监测组织“伯克利地球”的科学家罗伯特·罗德（Robert Rohde）表示，今后6周可能多次刷新“全球最热一天”纪录。
对此，不少网友感叹
确实太热了，空调续命
有没有可能是未来十万年
夏天里最凉快的一周？
今年的三伏天依旧是40天超长待机
初伏7月11日—7月20日（10天）
中伏7月21日—8月9日（20天）
末伏8月10日—8月19日（10天）
三伏天是一年中气温最高且又潮热的日子，被称为“最难熬的日子”，但是，三伏天也是养生的好时节。
三伏天，身体排出寒气的好机会！
中医十分重视伏天养生。北京天坛医院中医科主治医师王文明指出，传统中医认为，一年四季之中，最能把身体的寒气排出来的机会就是三伏天。
俗话说，“热在三伏”。三伏天是一年中最炎热酷暑的时期，自然界阳气最旺，而人体的阳气也达到最高。河南省中医院中医骨病科主任医师郭会卿表示，正是冬病夏治祛除身体寒气的好季节，如今很多人阳气虚，怕风怕凉，此时就可利用中药熏蒸疗法的热蒸汽将体内寒气逼出。
很多人以为“伏天里要一心防暑”，正好相反，伏天最要提防的反而应该是“寒”。
“闷热潮湿的三伏天，人体容易被寒邪侵袭。”郑州市第二人民医院中医科主任医师王建萍主任说，伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。人们在夏季喜食冷饮、爱吹空调等过度贪凉的行为，都可能让身体在无形中被寒邪伤害。
很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
三伏天饮食要注意什么？
广东省中医院针灸门诊主任李滋平说，三伏天的饮食，要注意以清淡易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物。大概注意三点：
一是蛋白质供给需充足：暑天气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，可适当吃点肉，如羊肉、鸡肉、瘦猪肉等温性或平性的肉制品。
二是益气养阴的食物不可少：大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、鸡蛋、牛奶、蜂蜜等。
三是增加健脾利湿食物的摄入：扁豆、薏仁具有很好的健脾利湿作用。
高温天气要警惕“情绪中暑”
专家介绍，当长期处于高温环境时，不仅会出现身体不适，精神、情绪也会产生波动，容易产生负面情绪，出现烦躁、易怒、记忆力下降等，极端情况下也更容易与他人产生摩擦或争执。
首都医科大学宣武医院急诊科副主任贺明轶说，处在高温环境时，人体血液中的含氧量，以及血管的扩张和收缩能力会发生变化，颅脑供血情况也有所改变。在体温还没出现变化的时候，供血就已经发生变化了，而出现发热等中暑迹象时，人体的调节能力会下降，进而对情绪和认知产生影响，也被称之为“情绪中暑”。
专家表示，遇到负面情绪，自己和周边的人首先要“冷处理”。“可以换到一个温度舒适的环境中，这样情绪也容易冷静下来，另外，要进行适当的休息，让身体进行自我修复，以平复不良情绪。”贺明轶说。
如果通过自我调节的方式仍然不能有效缓解不良情绪，就要及时就诊，通过求助专业医生来帮助自己纾解。
来源：城市日历、苏州气象、新闻坊、央视新闻、宁波新闻编辑：通州在线编辑部整理
更多精彩内容请关注
通州城市在线官方视频号
“通州在线网”
▍爆料(投稿)有奖：您身边的大小事/烦心事/感人事均可，采纳就有红包，请向通州在线网回复：爆料
↓↓↓请点阅读原文访问【通州在线手机端】免费发布供求信息、
