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惊蛰始，万物生
今天（3月5日）16时07分
我们将迎来惊蛰节气
标志着仲春时节的开始
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惊蛰节气
惊蛰，古称 “启蛰”，是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。春雷乍响，惊醒了蛰伏于地下冬眠的昆虫，它们纷纷破土而出，迎接新的一年。
惊蛰三候
一候
桃始华
“桃花开蜀锦”，意思是桃花盛开时，犹如蜀锦般绚丽多彩。惊蛰时节，桃花开始绽放，送来春的讯息。目之所及，灼灼其华。
AI生成图片
二候
仓庚鸣
仓庚又名黄鹂，黄鹂最早感春阳之气，嘤其鸣，求其友。黄鹂的鸣叫清脆悦耳，是春日的声音符号，传递着春日的活力和希望，也预示着春耕的开始。
沈维维 程一翔摄
三候
鹰化为鸠
“鹰老化春鸠”，指鹰变化为鸠，鹰指的是猛禽类鸟类，而鸠指的是布谷鸟。在惊蛰节气的第三个五日，古人观察到天上的鹰似乎减少了，而地上的布谷鸟开始增多，因此他们认为鹰在这个时节变化成了鸠。
惊蛰养生
宋协培 摄
惊蛰节气气温波动幅度较大，容易引起感冒、流感等呼吸道疾病；春暖花开，空气中过敏原增多，易诱发过敏性鼻炎、哮喘等疾病；春季气温适宜，细菌、病毒等微生物繁殖活跃，易引起急性胃肠炎、食物中毒等消化系统疾病。
适当选择养肝食物
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例如，有助于滋阴平肝的菠菜，具有清热化痰、益气和胃功效的春笋；以沸水冲泡玫瑰花、陈皮、茯苓、山楂组成的疏肝健脾茶。
早睡早起
2
早睡早起，保证充足睡眠；避免过早减衣，以防受寒。
保持心情舒畅
3
适当参加散步、踏青赏花等户外活动。
让我们享受这美好的春光
与大自然相拥
去聆听鸟儿的歌声
去看花朵的娇艳
去触摸风的温柔
完
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